Vedi le offerte di questa settimana...

Chiusura per ferie Alvigini

I negozi ALVIGINI rimarranno chiusi per ferie dal 11 Agosto al 26 Ago... <info>

CHECK-UP SALUTE

Novità: CHECK-UP SALUTE: - TEST INTOLLERANZE ALIMENTARI - ESAME COM... <info>

ESAME della MASSA CORPOREA (GRASSA/MAGRA)

ESAME DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA (IN OFFERTA €59) E LINEE GUIDA PERS... <info>

Novità: ECG ( elettrocardiogramma con referto )

Nuovo ECG professionale , elettrocardiogramma ( anche per uso palestr... <info>

Giovedì ORARIO CONTINUATO 8.30-19.30

TUTTI I GIOVEDì ORARIO CONTINUATO 8.30-19.30 <info>

Test delle Intolleranze Alimentari € 40 (200 alimenti)

Un rapido e preciso Test, senza bisogno di prelievi di sangue con ris... <info>

Torna alla Homepage >>

Verso la maturità, esperta: respirazione profonda contro la paura

Studio intenso porta ad accumulare stress e ansia Roma, 22 mag. (askanews)...

Studio intenso porta ad accumulare stress e ansia



Roma, 22 mag. (askanews)

nsia, palpitazioni, insonnia, tachicardia. Parte il conto alla rovescia per l’esame di maturità e insieme sale la paura di non essere all’altezza della prova. Lo studio intenso può portare infatti ad accumulare stress e alla vigilia degli scritti e dell’orale è possibile incappare in vere e proprie crisi d’ansia, con conseguenti vuoti di memoria, incubi notturni e disturbi fisici ed emotivi.



Come fare allora per affrontare il rush finale liberi da ansie e timori? “Ognuno di noi gestisce gli esami in modo diverso, ma per qualcuno l’ansia è talmente forte da diventare opprimente – spiega la psicoterapeuta Paola Vinciguerra, direttore scientifico di Bioequilibrium e presidente di Eurodap, Associazione Europea Disturbi da Attacchi di Panico – poiché è proprio questo il periodo in cui si avvicina l’esame di maturità e ha inizio la sessione estiva per gli universitari, Bioequilibrium ha pensato di lanciare un’iniziativa gratuita per evitare il panico da esame: non ricordare nulla di quanto studiato, sentire il battito cardiaco aumentare a dismisura o mancare l’aria, sono sensazioni tipiche di chi sta per affrontare una prova importante”.



Ecco perché lo staff di Bioequilibrium, il centro nato per aiutare le persone ad abbassare i propri livelli di stress, il 31 maggio, propone un corso di 2 ore per vincere l’ansia da prestazione. Il corso, aperto a maturandi e chiunque si trovi in questo periodo a dover sostenere un esame, è gratuito. Ad una breve parte teorica, in cui verrà spiegata cos’è l’ansia e cosa succede nel nostro cervello quando sale l’adrenalina, seguirà una parte pratica, in cui verranno svolti degli esercizi di respirazione e di rilassamento. A conclusione del corso verranno fornite delle risorse che trovano il loro fondamento nel metodo E.M.D.R. “L’ansia è una risposta compiuta dal nostro organismo in vista di un evento futuro valutato soggettivamente come minaccioso – prosegue l’esperta – tale percezione di minaccia è accompagnata molto spesso da sintomi cognitivi, fisici, emotivi e comportamentali. Possiamo avere agitazione, tremori, tachicardie, nausea, vertigini come segni diretti di un’ansia che cresce in maniera direttamente proporzionale alla vicinanza, alla difficoltà e all’importanza attribuita all’evento.



Pensieri di tipo catastrofico, come ‘Non passerò la prova!’, ‘Farò una pessima figura!’, ‘Mi considereranno un fallito!'”. “A tutto però c’è un rimedio – conclude l’esperta – Grazie a esercizi di respirazione profonda da ripetere nel corso della giornata, ed evitando magari di pensare continuamente a scenari catastrofici è possibile gestire l’ansia e arrivare all’esame in equilibrio”. Per informazioni e prenotazioni scrivere a info@bioequilibrium.it o chiamare il numero 06.64824008 dal martedì al venerdì dalle 10 alle 18.



(Fonte: askanews.it)


Powered by PHarmaFulcri Privacy Policy Web Design Fulcri srl